Muffiny warzywne na mące gryczanej

Wytrawne muffiny, które nadają się na drugie śniadanie do pracy czy szkoły. Smakują same lub z sosem czosnkowym czy ziołowym. Jeśli chcecie dać coś dzieciom do przekąszenia w atrakcyjniejszej formie niż kanapki, a przy tym z warzywami, to wypróbujcie ten przepis. Babeczki są bezglutenowe. Mąka gryczana jest szczególnie zalecana osobom z otyłością, skłonnością do cukrzycy i miażdżycy.

Czytaj dalej

Pizza biało-zielona

Pizza zawsze jest na topie preferencji obiadowych mojej rodziny, dlatego w tym produkcie najłatwiej „przemycić” warzywa. ;)  Tym razem była wersja biało-zielona. Bardzo smaczna. Pamiętajcie o dobrym doprawieniu beszamelu.

Składniki na spód (na dużą blaszkę z piekarnika):
- ½ szkl. ciepłej wody
- 1 i ½ szkl. mąki typ 500
- 30 g drożdży
- 1 łyżka oliwy
- 1 łyżeczka oregano
- szczypta soli

Składniki na sos beszamelowy:
- 2,5 szklanki mleka
- 2 łyżki masła
- 2 łyżki mąki pszennej
- sól, pieprz, gałka muszkatołowa

Dodatkowe składniki:
- 1 brokuł
- 1 por
- 200 g startego żółtego sera

Drożdże rozpuścić w ciepłej wodzie. W misce wymieszać mąkę z solą, oregano, dodać oliwę i rozpuszczone w wodzie drożdże. Dobrze wszystko wyrobić, aby otrzymać jednolite ciasto. Miskę z ciastem przykryć ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia (podwojenia objętości).
W tym czasie przygotować beszamel. Do rondla włożyć masło i rozpuścić. Dodać do niego mąkę i mieszać przez chwilę łyżką, aż mąka wchłonie masło. Wlać mleko i wszystko mieszać rózgą. Dodać sól, pieprz i gałkę muszkatołową i nadal mieszać. W miarę podgrzewania sos zacznie gęstnieć.  Wtedy zdjąć rondel z kuchenki.
Brokuła podzielić na mniejsze części i wrzucić do garnka z wrzącą wodą z dodatkiem łyżeczki soli i łyżeczki cukru. Gotować 4 minuty, odcedzić i przelać zimną wodą. Zostawić do osuszenia.
Por umyć i pokroić na plasterki.
Blaszkę wysmarować oliwą, wyłożyć na nią ciasto i cienko rozwałkować (nie podsypywać mąką).
Na ciasto wyłożyć sos beszamelowy. Na nim układać cząstki brokuła i por. Na wierzchu posypać startą mozzarellą lub innym startym, twardym żółtym serem.
Piec w piekarniku nagrzanym do 180C od 20 co 30 minut.

Zupa – krem z zielonego groszku

Pyszna zupa. Świetna dla osób, które chcą jeść więcej warzyw i zrzucić przed wiosną kilka kilogramów. ;)

Składniki:
- 900 g mrożonego zielonego groszku
- 2 l wody
- 2 marchewki
- 1 duża pietruszka
- pół selera
- por
- sól, pieprz, pęczek liści lubczyku
- łyżka masła
Zagotować dwa litry osolonej wody. Wrzucić do niej obrane marchewki, pietruszkę, seler i por. Pogotować pięć – dziesięć minut i na wrzącą wodę wsypać mrożony zielony groszek. Dodać łyżkę masła. Gdy warzywa będą miękkie to dodać pokrojone liście lubczyku, a wyjąć i wyrzucić por. Warzywa zblendować na gładko (jeśli zostaną łuski od groszku po blendowaniu, to trzeba zupę przetrzeć przez sito). Doprawić ostatecznie solą i pieprzem.

Zupa krem z marchwi

Smaczna, rozgrzewająca zupa. :) Można podawać z grzankami, groszkiem ptysiowym lub prażonymi ziarnami słonecznika czy dyni.

Składniki:
- 1 kg marchwi
- 1 duża pietruszka lub dwie małe
- połowa selera
- por
- 1 łyżka masła
- sól, pieprz, imbir, kolendra, ziele angielskie

Warzywa obrać, umyć, włożyć do garnka, zalać 1 i ½  litra wody. Zupę posolić, włożyć 3 ziarna ziela angielskiego, łyżkę masła i gotować.  Gdy warzywa będą miękkie, to należy wyrzucić por, a resztę zblendować. Doprawić solą, pieprzem, 1 łyżeczką świeżo startego imbiru (lub suszonego) i świeżą kolendrą.

Tarta z pieczarkami i porem

Syta, przypominająca pizzę propozycja. :)

Składniki na spód (forma o średnicy 24 cm):
- 1 i ½ szkl. mąki pszennej np. typ 500
- 2/3 kostki zimnego masła (ok. 140 gramów)
- 2 żółtka
- 2 łyżki zimnej wody
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki przypraw np. czosnek granulowany lub zioła prowansalskie

Wszystkie składniki wyłożyć na stolnicę. Nożem kroić masło. Szybko zagnieść ciasto i włożyć do lodówki na ok. pół godziny. Można również wszystkie składniki włożyć do malaksera i poczekać, aż on wyrobi ciasto za nas. :) Formę do tarty wysmarować masłem i wyłożyć ciastem (albo wylepiać po kawałku, albo rozwałkować i przenieść na wałku). Nakłuć ciasto widelcem, wysypać grochem lub specjalnymi kulkami obciążającymi i wstawić na 10-15 minut do nagrzanego do 180C piekarnika.

Składniki farsz:
- 400 gramów pieczarek
- 1 duży por lub 2 małe
- 100 gramów startego żółtego sera
- 4 jajka
- 200 ml słodkiej śmietany np. kremówki
- sól, pieprz, słodka papryka, tymianek

Pieczarki oczyścić i pokroić w plastry. Następnie podsmażyć je na patelni do momentu, kiedy odparuje woda.  Pokroić cienko pora w plasterki. Na podpieczonym spodzie (jeśli używamy ciasta francuskiego to spodu nie trzeba wcześniej piec) poukładać pieczarki, na nich pora i starty żółty ser. W innym naczyniu roztrzepać jajka ze śmietaną i przyprawami i tę mieszankę wylać na przygotowaną tartę. Piec w 180C ok. 30-40 minut.

Krupnik

W sklepach, na straganach mnóstwo młodych warzyw, więc dzisiaj na obiad nie mogło być nic innego tylko krupnik. Smak krupniku z młodych warzyw jest inny, słodszy, od tego gotowanego zimą. Spróbujcie.


Składniki:
- 1 udo z indyka lub udka kurze
- 1 młody seler (z liśćmi)
- 1 por
- 4 młode pietruszki
- 8 młodych marchewek
- ½ szkl. kaszy jaglanej
- sól, pieprz, ziele angielskie, liść laurowy, liście lubczyku (maggi)

Do garnka wlać 2 litry wody. Włożyć mięso i zagotować. Gdy pojawią się szumowiny do całość wody wylać i wlać świeżą. Wodę osolić, dodać liść laurowy, 3 ziarna ziela angielskiego, 3 ziarna pieprzu, por, liście selera i lubczyku. Całość powoli gotować, aż mięso będzie pół miękkie. Wyjąć i wyrzucić liście selera, lubczyku i por. Dodać starte na średnich oczkach pietruszki, seler i marchew oraz kaszę jaglaną. Gotować, do momentu kiedy warzywa i mięso będą miękkie. Mięso wyjąć i drobno pokroić, a następnie znów włożyć do zupy.
Zupę można podawać posypaną natką pietruszki.

Makaron z kurczakiem, porem i mascarpone

Pyszne danie dla całej rodziny w 15 minut :). Włączcie stopery i …. start.

Składniki:
- 300 gram makaronu
- 1 podwójna pierś z kurczaka
- 2 pory
- 200 gram mascarpone
- sól, pieprz
Makaron ugotować i odcedzić. Pierś kurczaka pokroić w kostkę i podsmażyć, doprawiając solą i pieprzem. Pory umyć i pokroić białą ich część. Podsmażyć oddzielnie. Mięso dodać do pora. Dołożyć mascarpone i podgrzewać mieszając do momentu rozpuszczenia sera. Doprawić. Dodać do makaronu i wymieszać całość.